20-11-2022Saat:13:43
Arkadaşlar, negatif inançlarınızı bulduğunuz ve en yoğun şekilde hissettiğiniz o duygunun açığa çıktığı an elinizi kalbinize götürün ve şu cümleleri söyleyin.
Artık bırakıyorum, bana hizmet etmeyen tüm maskelerimi çıkarıyorum. Tüm alışkanlıklarımı bırakıyorum, aldığım tüm kararları, ettiğim tüm yeminleri İPTAL ediyorum. Artık BİTTİ kendimi daha çok sevdirmek ve onaylanmak için, kendim olmaktan başka hiçbir şeye ihtiyacım yok. Kendimi olduğum gibi kabul ediyor, seviyor ve onaylıyorum. Bana hizmet etmeyen tüm tutumlarımı, savunma mekanizmalarımı, aldığım kararları, ettiğim yeminleri ve anlaşmaları İPTAL ediyorum. Örneğin O anıya yoğunlaştığınızda, kendinize acıma duygusu çıktı ortaya hemen şöyle deyim kendimi acıma davranışımı şimdi şu anda bırakıyorum, onun yerine; ‘’ kendimi olduğum gibi sevmeyi seçiyorum, olduğum halimle güçlü değerli ve güzelim.’’ Diyebilirsiniz. Bulduğunuz bütün duygularınız için bu çalışmayı yapın arkadaşlar. Varsayalım kendinizi ya da başkalarını suçlama davranışınız çıktı. ‘’ kendimi ya da başkalarını suçlama davranışımı şimdi şu anda bırakıyorum, yaptığım her şeyin sorumluluğunu alıyorum. Her ne yaptımsa yapılması gerektiği içindir.’’ Ve aldığınız bu kararları yüksek sesle üç kez okuyun.
‘’Falanca kişinin beni çok sevmesini istiyorum.’’ Sen kendini seviyor musun? Karşınızdaki kişinin sizi sevme ölçüsü nedir biliyor musunuz? Sizin kendinizi ne kadar sevdiğinizle aynı ölçüdür.
İstediğiniz ilişkinin nasıl olmasını istiyorsanız, hayatınıza alacağınız kişinin nasıl biri olmasını istiyorsanız. Tüm ayrıntılarıyla yazın, ayrıntıları yazarken negatif olumsuz kelimeler kullanmayın, örneğin; tembel olmasın yerine çalışkan olsun. Sorumsuz olmasın yerine sorumluluk sahibi olsun gibi. Bu arada istediğiniz özellikleri yazarken her yazdığınızı inceleyin, bakın bakalım istekleriniz onay görme, kontrol etme ve güvencede olma isteğinizle alakalı olabilir mi? Yalnız kalmamak için mi? Anne, babanızdan kaçmak için mi? Şayet korkularla istiyorsanız olmayacaktır, olsa da sorunlu olacaktır.
Evet arkadaşlar, her ne yaşıyorsanız hiçbir konuda kendinizi suçlamayın, yargılamayın, değersizleştirmeyin. Kendinizi sevin, şefkat gösterin, şükredin, olana da olmayana da TEŞEKKÜR EDİN. Çünkü artık biliyoruz ki olan da olmayan da hayrımıza, tam olması gerektiği gibi, beni geliştirmek, fark ettirmek içindir. HEPSİNDEN ÖNEMLİSİ ARZU ETTİĞİNİZ İLİŞKİ İÇİN TAKILIP KALMAYIN, İSTEYİN VE BIRAKIN. Her ne yapıyorsanız keyifle, eğlenerek yapın.
Hepinizi seviyorum. Bu çalışma hepimize katkı olsun, şifa olsun, kalplerimiz sevgiyle açılsın..
Alıntı
Artık bırakıyorum, bana hizmet etmeyen tüm maskelerimi çıkarıyorum. Tüm alışkanlıklarımı bırakıyorum, aldığım tüm kararları, ettiğim tüm yeminleri İPTAL ediyorum. Artık BİTTİ kendimi daha çok sevdirmek ve onaylanmak için, kendim olmaktan başka hiçbir şeye ihtiyacım yok. Kendimi olduğum gibi kabul ediyor, seviyor ve onaylıyorum. Bana hizmet etmeyen tüm tutumlarımı, savunma mekanizmalarımı, aldığım kararları, ettiğim yeminleri ve anlaşmaları İPTAL ediyorum. Örneğin O anıya yoğunlaştığınızda, kendinize acıma duygusu çıktı ortaya hemen şöyle deyim kendimi acıma davranışımı şimdi şu anda bırakıyorum, onun yerine; ‘’ kendimi olduğum gibi sevmeyi seçiyorum, olduğum halimle güçlü değerli ve güzelim.’’ Diyebilirsiniz. Bulduğunuz bütün duygularınız için bu çalışmayı yapın arkadaşlar. Varsayalım kendinizi ya da başkalarını suçlama davranışınız çıktı. ‘’ kendimi ya da başkalarını suçlama davranışımı şimdi şu anda bırakıyorum, yaptığım her şeyin sorumluluğunu alıyorum. Her ne yaptımsa yapılması gerektiği içindir.’’ Ve aldığınız bu kararları yüksek sesle üç kez okuyun.
‘’Falanca kişinin beni çok sevmesini istiyorum.’’ Sen kendini seviyor musun? Karşınızdaki kişinin sizi sevme ölçüsü nedir biliyor musunuz? Sizin kendinizi ne kadar sevdiğinizle aynı ölçüdür.
İstediğiniz ilişkinin nasıl olmasını istiyorsanız, hayatınıza alacağınız kişinin nasıl biri olmasını istiyorsanız. Tüm ayrıntılarıyla yazın, ayrıntıları yazarken negatif olumsuz kelimeler kullanmayın, örneğin; tembel olmasın yerine çalışkan olsun. Sorumsuz olmasın yerine sorumluluk sahibi olsun gibi. Bu arada istediğiniz özellikleri yazarken her yazdığınızı inceleyin, bakın bakalım istekleriniz onay görme, kontrol etme ve güvencede olma isteğinizle alakalı olabilir mi? Yalnız kalmamak için mi? Anne, babanızdan kaçmak için mi? Şayet korkularla istiyorsanız olmayacaktır, olsa da sorunlu olacaktır.
Evet arkadaşlar, her ne yaşıyorsanız hiçbir konuda kendinizi suçlamayın, yargılamayın, değersizleştirmeyin. Kendinizi sevin, şefkat gösterin, şükredin, olana da olmayana da TEŞEKKÜR EDİN. Çünkü artık biliyoruz ki olan da olmayan da hayrımıza, tam olması gerektiği gibi, beni geliştirmek, fark ettirmek içindir. HEPSİNDEN ÖNEMLİSİ ARZU ETTİĞİNİZ İLİŞKİ İÇİN TAKILIP KALMAYIN, İSTEYİN VE BIRAKIN. Her ne yapıyorsanız keyifle, eğlenerek yapın.
Hepinizi seviyorum. Bu çalışma hepimize katkı olsun, şifa olsun, kalplerimiz sevgiyle açılsın..
Alıntı
